Program ZZZ.2017

Følg konferansen live, fredag 17. november fra kl. 10 på:
www.facebook.com/zzzkonferansen

09.30
Registrering, mingling og kaffe

10.00 
Åpning og velkommen
Åpningshilsen av lederen i styringsgruppa for ZZZ.2017, Lars Stenerud, med introduksjon av årets programleder, Tale Maria Krohn Engvik, bedre kjent som Helsesista – hele Norges helsesøster på sosisale medier.

10.15 
Slik sover Norge i 2017
Foredrag med søvnprofessor Bjørn Bjorvatn om søvn og hvile, siste nytt fra søvnforskningen og den siste norske soveundersøkelsen.

11.00 
Ungdommer, søvn og døgnrytme
Foredrag med søvnforsker Ingvild West Saxvig om hva som skiller ungdom og søvn fra andre aldersgrupper, og om betydningen av fast døgnrytme og gode søvnrutiner.

11.30 
Sunn lunsj og søvnmingling

12.30 
Kan god søvn måles – og får det oss til å sove bedre?
Foredrag med styreleder Alf-Egil Bogen i Novelda AS. Bogen forteller om en forskningsbasert utviklingsprosess som har ledet fram til en norskutviklet sensorteknologi.

13.00 
Vasker hjernen seg mens vi sover?
Hva skjer med hjernen når vi sover og hvis vi ikke sover? Hvor langt har forskningen kommet på dette feltet? Foredrag om «hjernens vaske maskin» ved professor Erlend Nagelhus.

13.30
Søvn – bare for slappfisker?
Søvnkåseri med humoristisk skråblikk på søvn, hvile og restitusjon. Kåsør: Tidligere kvinnelandslagtrener i fotball, Roger Finjord.

14.00 
Minipause med søvnmingling

14.15
God ungdomssøvn – pisk eller gulrot?

Seniorforsker og psykologspesialist Mari Hysing med foredrag om ungdom, søvn og gode søvnrutiner.

14.45
Stress, søvn og prestasjoner – kan vi lære noe av toppidrettsutøverne?
Hvor viktig er gode vaner for søvn og restitusjon for prestasjoner innen toppidretten, og hvilke teknikker og rutiner brukes for å sikre at utøverne sover godt og sover nok for å kunne prestere på toppnivå? Foredrag med psykolog og tidligere fotballdommer Tom Henning Øvrebø.

15.25 
Oppsummering av ZZZ.2017
Paneldiskusjon med Tale Maria Krohn Engvik, Bjørn Bjorvatn, Mari Hysing og Tom Henning Øvrebø.

16.00 
ZZZ.2017 slutt

 

zzz2017-sovnkonferanse